HIIT er mest effektivt for å øke VO2max, men MICT og styrke gir også resultater. Kombinasjon av HIIT og styrketrening gir best effekt på både kondisjon og muskelstyrke. Les mer i artikkelen vår!

God helse og et langt liv er mål som de fleste mennesker deler. Selv om faktorer som genetikk og miljø spiller en rolle, er det stadig tydeligere at vår egen livsstil har en betydelig innvirkning på hvor lenge og hvor godt vi lever.

Mange lurer gjerne på om det lønner seg mest å gå eller løpe for å forbrenne kalorier, forbedre helsen eller å regulere kroppsvekten, særlig om distansen man tilbakelegger seg er identisk. Å flytte kroppen fra A til B må vel koste det samme, eller?