Alle priser er inkl. mva.
Dette får du:
På første konsultasjon kartlegges nåværende status og målsetning, slik at målene er klare og tydelige for både deg som kunde og oss som veiledere. Utgangspunktet for veiledningen videre er dine matvaner, aktiviteter og preferanser, som kartlegges med en kombinasjon av spørreskjema og samtale.
Kartleggingen legger grunnlag for konkrete råd og tiltak opp mot din individuelle problemstilling og målsetning.
Kostregistrering og evaluering av denne kan være hensiktsmessig i veiledningen. Kostregistrering vil si at man registrerer alt inntak av mat og drikke gjennom døgnet i en matdagbok over en periode på 3-7 dager. Ditt faktiske kosthold er dermed utgangspunktet for veiledningen. Kostregistreringen må være så nøyaktig som mulig for at veiledningen skal være effektiv, og kan være et nyttig verktøy for å gradvis endre kostholdet uten å føle forpliktelse til å følge oppsett og planer slavisk. Endringer i kostholdet er både krevende og komplekst, og man kan ha nytte av tett oppfølging over tid for å nå målsetningen sin.
Kostplaner kan også være et nyttig verktøy på vei mot målet. Kostplanene kan settes opp fleksibelt, slik at man kan velge å benytte eksempelvis frokost fra dag 1, lunsj fra dag 2, og middag fra dag 3, og likevel havne omtrent likt med hensyn til energiinnhold og makronæringsstoffer. Ved registrering av matinntak i appen, har man full oversikt over nettopp dette.
I helseveiledning ser vi på flere aspekter, og temaer som søvn, restitusjon, sosial mestring og hverdagsaktiviteter kan være aktuelt i holistisk veiledning.
Første konsultasjon har en varighet på 45 min. Deretter avtales ukentlige oppfølgingstimer som har en varighet på 15 min. Din veileder er også tilgjengelig via chat i appen og svarer deg innen 24t på virkedager!
Pris kr 2290,- per måned
(Ingen bindingstid. 1 måneds oppsigelsestid)
Dette får du:
Å bli god i en idrett handler ikke bare om å øve på sporten sin - man må spise godt, hvile godt og styrke kroppen til å kunne prestere optimalt!
Med veiledning for idrettsprestasjon foretar du kostregistrering, slik at vi kan gi konkrete råd opp mot treningsøkter, konkurranse og eventuelt endring i kroppsvekt. Kostregistreringen foretas enkelt i appen vår, hvor både du som utøver og vi som veiledere får umiddelbar oversikt over både makro- og mikronæringsstoffer. Ved behov settes det også opp detaljerte kostplaner opp mot trening og konkurranse.
Basistrening er et viktig moment for å lykkes i en idrett. Denne treningen forhindrer skader og gjør deg raskere, sterkere og smidigere. Vi samarbeider om et treningsprogram for at du skal lykkes i idretten din, og periodiserer denne opp mot konkurranser. Programmet settes opp med utgangspunkt i tilgjengelig utstyr, og du kan sette opp flere ulike treningssentre for programmet. Teknikk på øvelsene i programmet ditt evalueres ved innsending av video fra trening.
I første konsultasjon kartlegger vi status og målsetning, denne har en varighet på 45 min. Oppfølgingstimer finner sted ukentlig etter avtale og varer 15 min. Veileder er tilgjengelig via chat i appen, og svarer deg innen 24t på henvendelser.
Pris kr 2290,- per måned
(Ingen bindingstid. 1 måneds oppsigelsestid)
Dette får du:
På første konsultasjon kartlegges nåværende status og målsetning, slik at målene er klare og tydelige for både deg som kunde og oss som veiledere. Utgangspunktet for veiledningen videre er dine matvaner og preferanser! Kartleggingen legger grunnlag for konkrete råd og tiltak for at du skal nå målet ditt.
Kostregistrering og evaluering av denne kan være hensiktsmessig i veiledningen. Kostregistrering vil si at man registrerer alt inntak av mat og drikke gjennom døgnet i en matdagbok, over en periode på 3-7 dager. Ditt faktiske kosthold er dermed utgangspunktet for veiledningen, samtidig som det øker bevisstgjøring rundt matinntaket. Kostregistreringen må være så nøyaktig som mulig for at veiledningen skal være effektiv, og er et nyttig verktøy for å gradvis endre kostholdet, uten å føle deg forpliktet til å følge detaljerte oppsett og planer. Endringer i kostholdet er både krevende og komplekst, og man kan ha nytte av tett oppfølging over tid for å endre kostvanene og nå målsetningen sin.
Kostplaner kan være et nyttig verktøy på vei mot målet. Kostplanene våre kan settes opp fleksibelt, slik at man kan velge å benytte eksempelvis frokost fra dag 1, lunsj fra dag 2, og middag fra dag 3, og likevel havne omtrent likt med hensyn til energiinnhold og makronæringsstoffer. Planene kan enkelt justeres av deg som bruker i appen vår, dersom du for eksempel ønsker å bruke andre matvarer i en rett. Kostplanene danner også grunnlag for funksjonen handleliste, hvor du har full oversikt over matvarene du behøver i planen din og mengden av disse. Du kan enkelt plukke ut matvarer du allerede har tilgjengelig på kjøkkenet, slik at du kan handle ut ifra handlelista i appen.
Veiledningen tar utgangspunkt i beste tilgjengelige evidens, og er i tråd med Helsedirektoratets anbefalinger.
Første konsultasjon har en varighet på 45 min. Deretter avtales ukentlige oppfølgingstimer som har en varighet på 15 min. Din veileder er også tilgjengelig via chat i appen og svarer deg innen 24t på virkedager!
Pris kr 1490,- per måned
(Ingen bindingstid. 1 måneds oppsigelsestid)
Dette får du:
Vil du bli raskere, sterkere, slankere eller mer muskuløs? Vi setter opp treningsprogram opp mot din målsetning og din tilgjengelighet på treningsutstyr!
Treningsprogrammet lages ut i fra din treningshistorikk og form i dag, med progresjon og delmål. Vi tar utgangspunkt i din situasjon - om du trener på treningssenter, har hjemmegym eller trives best utendørs. Programmet utformes med det utstyret du har tilgjengelig. Du kan enkelt endre på øktene dine, for eksempel om du trener et annet sted eller har tidsbegrensning.
I første konsultasjon kartlegger vi status og målsetning, denne har en varighet på 45 min. Oppfølgingstimer finner sted ukentlig etter avtale og varer 15 min. Veileder er likevel alltid tilgjengelig via chat i appen, og svarer deg innen 24t på henvendelser.
Pris kr 1190,- per måned
(Ingen bindingstid. 1 måneds oppsigelsestid)
Copyright © Med enerett
Organisasjonsnr: 932 849 844/924 686 235
